• Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
  • Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
  • Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
featured_image

Dlaczego planujemy postanowienia noworoczne?

12 stycznia 2022 by Clue-admin Aktualności 0 comments

Początek roku to czas refleksji, a także snucia planów na kolejne miesiące. Czy postanowienia noworoczne wiążą się jedynie z tradycją? Dlaczego tak często trudno jest zrealizować plany na nadchodzący rok? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w treści dzisiejszego wpisu.

Skąd w nas chęć do zmiany?

Ostatnie dni starego roku są bardzo dobrym momentem dla wszelkiego rodzaju podsumowań, rozliczeń i planowania. Wraz ze zmianą daty wiele osób odczuwa ekscytację i chęć zmiany swojego życia. Przemyślenia stają się okazją do wyciągnięcia wniosków z doświadczonych wydarzeń.

Ale postanowienia noworoczne nie są związane wyłącznie z tradycją i ekscytacją towarzyszącą planowaniu. Nowe plany są również naturalną odpowiedzią organizmu na konkretną porę roku. Zima jest momentem oczekiwania na nadejście wiosny, czyli „przebudzenia się” przyrody. W związku z tym człowiek również odczuwa potrzebę przygotowania do okresu „rozkwitu”. Niestety, jak podają statystyki, jedynie 8-10% osób realizuje swoje noworoczne postanowienia. Gdzie tkwi problem?

Jak planować postanowienia noworoczne?

Spontaniczne planowanie postanowień na nowy rok często prowadzi do zaniechania w ich realizacji. Specjaliści z gabinetu psychologicznego w Łodzi zachęcają, aby pomysły noworoczne odnosiły się do realnych możliwości danej osoby i realizowały zasadę małych kroków. Warto nadać planom na nowy konkretny kształt i dobrze je przemyśleć. Dzięki temu istnieje dużo wyższe prawdopodobieństwo realnego osiągnięcia zamierzonych celów.

Co pomaga w realizacji postanowień noworocznych?

Wielu psychologów zaleca swoim pacjentom popularną metodę SMART. Choć to pojęcie pochodzi z dziedzin zarządzania, można bez trudu zastosować je również do planowania wszelkich działań. Ustalając cele, warto w tym przypadku skupić się na tym, aby były one:

  • S – specific, konkretnie nazwane.
  • M – measurable, mierzalne.
  • A – achievable, osiągalne.
  • R – relevant, ważne.
  • T – time-bound, określone w czasie.

W ten sposób można nie tylko postawić sobie cel, ale od razu zaplanować sposób jego realizacji. W wielu przypadkach cenną pomocą okaże się planer, różnego rodzaju aplikacje czy tablice umieszczone w strategicznym miejscu w domu. Dzięki temu wytrwanie w postanowieniu będzie dużo łatwiejsze i z pewnością przyniesie więcej satysfakcji.

Prev
Next

Related Posts

Telewizja Aleksandrów Łódzki
Telewizja Aleksandrów Łódzki
25 marca 2020

"Pandemia koronawirusa wywróciła do góry nogami naszą codzienność. Kto może –...

Learn more
Trudny okres dojrzewania. Kiedy to typowy bunt, a kiedy poważny problem?
Trudny okres dojrzewania. Kiedy to typowy bunt, a kiedy poważny problem?
25 maja 2021

Okres dojrzewania dziecka to niewątpliwie specyficzny czas, który dla rodziców...

Learn more

Kategorie

  • Aktualności 60
  • Ciekawostki 4
  • COVID-19 1
  • My w mediach 9
  • Pomoc dzieciom 3
  • Psychologia 22
  • Psychoterapia 9
  • Rozmowy o psychologii 5
  • Seksuologia 9
  • Terapie dla par 8

© 2020 - Poradnia Clue - Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog - Łódź | RODO | Regulamin odwoływania wizyt

 

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.
Czytaj więcejAkceptuj
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT

Twoja wiadomość
została wysłana