Terapia dla par – kiedy warto z niej skorzystać i co naprawdę daje?

W każdym związku mają miejsce te gorsze i lepsze chwile. Początkowa faza obfituje w bliskość, ciekawość, zrozumienie. Z czasem jednak mogą pojawić się różnice, rutyna, przemęczenie, konflikty czy poczucie oddalenia. Wcale nie musi to oznaczać końca relacji. W takiej chwili warto się zatrzymać i poszukać wsparcia w przetrwaniu takiego kryzysu – właśnie wtedy pomocna może okazać się terapia dla par. Kiedy zatem warto zdecydować się na terapię dla par? Jak wygląda terapia dla par? Co daje związkowi i każdemu partnerowi z osobna? Tego dowiesz się z tego artykułu.

Kiedy warto wybrać się na terapię dla par?

Zaznaczmy to na samym początku – nie trzeba czekać, aż sytuacja w związku stanie się dramatyczna. Warto na terapię zdecydować się, że czujemy pewnego wparcia, aby przejść dany etap i wypracować pewne rozwiązania. Terapia par nie jest „ostatnią deską ratunku”, lecz przestrzenią do rozmowy, zrozumienia i odbudowania relacji.

Jakie są najczęstsze powody, dla których pary zgłaszają się po pomoc? To kwestia bardzo indywidualna, ale wśród najpopularniejszych można wymienić:

• kłótnie i trudności w komunikacji zdarzające się coraz częściej,
• poczucie oddalenia emocjonalnego,
• brak życia intymnego,
• zazdrość, zdrada lub utrata zaufania,
• różnice w koncepcji wychowywania dzieci,
• trudności finansowe i związane z tym nieporozumienia,
• poczucie „życia obok siebie”.

Warto zdecydować się na terapię dla par przed nasileniem się kryzysu. To doskonała inwestycja w relację, jej wzmocnienie i lepsze zrozumienie – nie tylko partnera, ale również siebie samych.

Na czym polega terapia dla par?

Terapia par prowadzona jest przez psychologa, który zaczyna proces od wywiadu umożliwiającego lepsze poznanie partnerów, związku i problemów, z jakimi zmagają się partnerzy. To także dobry moment na określenie celu, jaki chcemy osiągnąć dzięki terapii dla par. Spotkania najczęściej odbywają się co tydzień, lub co dwa tygodnie, a cała terapia może potrwać nawet kilka miesięcy – w zależności od postępów i trudności problemów. Kluczowe dla powodzenia terapii jest zaangażowanie każdej ze stron związku. Tylko wówczas zauważymy wyraźne postępy w terapii i przyniesie ona faktyczną korzyść dla relacji.

Nad czym najczęściej pracuje się w czasie terapii dla par? Podczas sesji partnerzy:

• uczą się rozmawiać ze sobą tak, by nie prowadziło to do eskalacji emocji,
• rozpoznają mechanizmy wstępujących i powtarzających się konfliktów,
• pracują nad zrozumieniem emocji i potrzeb drugiej osoby,
• szukają rozwiązań, które będą dobre dla obojga,
• uczą się lepiej reagować w sytuacjach napięcia.

Warto mieć świadomość, że terapia nie polega na wskazywaniu winnego czy tego „kto ma rację”. Ma ona na celu przeprowadzić partnerów przez proces zrozumienia, że obie strony mają swoje racje, emocje i doświadczenia, które warto usłyszeć.

Co daje terapia dla par związkowi?

Dobrze prowadzony proces terapeutyczny prowadzi do poprawy komunikacji i wypracowania umiejętności rozmowy bez oceniania. Terapia dla par może też zwiększyć bliskość emocjonalną i fizyczną, a także pomóc odbudować zaufanie po trudnych wydarzeniach. W rezultacie oznacza to zmniejszenie liczby konfliktów, a gdy już się jakieś pojawią, partnerzy lepiej sobie z nimi poradzą i będą umieli je rozwiązać. Pamiętajmy, że decyzja o terapii dla par, to szansa na poznanie siebie i pracę nad związkiem.