• Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
  • Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
  • Start
  • Praca
    • Logopeda
  • O nas
    • Fundacja
    • Realizowane projekty
  • Specjaliści
  • Oferta
    • Konsultacja psychologiczna
    • Logopedia / Neurologopedia
    • Psychoterapia
    • Seksuologia
    • Psychiatria
    • Terapia par
    • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży
    • Psychoterapia rodzinna
    • Fizjoterapia dzieci i młodzieży
    • Konsultacja ze specjalistą uzależnień
    • Grupy wsparcia
    • Opiniowanie dla osób transpłciowych i niebinarnych
  • Cennik
  • Umów wizytę
  • Kontakt
  • Dokumenty do wypełnienia
    • Przed pierwszą konsultacją
    • Przed pierwszą konsultacją dla osoby niepełnoletniej
    • Przed pierwszą konsultacją psychiatryczną on-line
  • Blog
  • My w mediach
featured_image

Skazani na siebie, czyli związek w dobie koronawirusa. Jak zadbać o dobre relacje?

27 marca 2020 by poradniaclue Aktualności, Terapie dla par 0 comments

Nie da się ukryć, że pandemia wywróciła nasze życie do góry nogami. Zamknęła w czterech ścianach, zabierając wolność i możliwość decydowania o tym co teraz, dziś, jutro. Jednak w tej nierównej walce zyskaliśmy coś cennego – dużo wolnego czasu spędzanego wspólnie z partnerem i rodziną. Jest to szansa na zadbanie o związek, pogłębienie relacji, zwolnienie tempa i zwrócenie uwagi na sprawy, na które do tej pory nie było czasu. Piękna wizja, ale nie do końca realna. Życie w zamknięciu, brak możliwości kontaktu z innymi, ogólny niepokój i lęk o to, co będzie dalej mogą spowodować szereg napięć i konfliktów w związku. Koronawirus kiedyś minie, ale co zrobić, żeby dobre relacje w związku nie przeminęły razem z nim?

Może być nerwowo – rozmawiajcie

W czasie kwarantanny jesteśmy skazani na siebie przez cały dzień, tydzień, dwa aż do odwołania – a to nawet w najlepszym związku może powodować napięcia i kłótnie. Brak możliwości wyjścia, odizolowania się od domowej rzeczywistości i zajęcia się swoimi sprawami mogą potęgować irytację. Drobne problemy urastają do rangi katastrofy. Wady i złe nawyki stają się dwa razy bardziej widoczne. Coś, co nigdy wcześniej nie powodowało spięć, teraz w kilka sekund może stać się punktem zapalnym do awantury. Co w takiej sytuacji? Pierwsze i najważniejsze to wyciszenie emocji. Metoda „wygarnę tak, że aż mu w pięty pójdzie” tutaj nie zadziała. Nieprzemyślane słowa mogą zranić. Jeśli emocje wzięły górę – przerwij i ochłoń. Trzaskanie drzwiami i obrażanie się to droga donikąd. Kiedy poczujesz realną potrzebę omówienia problemu i znalezienia rozwiązania, poproś partnera o rozmowę. Komunikacja i nastawienie na szukanie rozwiązań to numer jeden na waszej liście.

Domowe obowiązki to misja dla obojga

Wspólny dom to wspólne obowiązki. Nie można o tym zapominać. Zwłaszcza, gdy obecnie wielu z nas musi pogodzić pracę zdalną z opieką nad dziećmi. Kto tego doświadcza, ten wie, że to nie lada wyzwanie. Dlatego szczególnie ważna jest tutaj współpraca. Jeśli wiesz, że partner w danym czasie ma ważną wideokonferencję, zadbaj o zapewnienie dzieciom zajęcia, tak aby nie przeszkodziły w rozmowie. Podobnie z innymi aspektami codzienności. Gotowanie, pranie i sprzątanie samo się nie zrobi. Jeśli zrzuca się to wszystko na jedną osobę, to nie można oczekiwać od niej, że zrobi to z uśmiechem na ustach i zakończy dzień z dobrym humorem. To tak nie działa. Każdy powinien dać coś od siebie. Dzielenie się obowiązkami wzmacnia i zbliża. Ponadto żaden z partnerów nie czuje się wykorzystywany, co w związku jest niezmiernie ważne. Należy pamiętać, że życie rodzinne to gra do jednej bramki – nie walczymy ze sobą, nie ignorujemy się, a wspieramy i działamy razem. Szczególnie teraz – dzięki kwarantannie w końcu jest na to czas.

Razem i osobno

Ryzyko kłótni i nieporozumień będzie mniejsze jeśli partnerzy dadzą sobie przestrzeń – dosłownie i w przenośni. To, że nie możemy opuszczać domu bez ważnego powodu nie znaczy, że nie możemy przenieść się na chwilę w swój własny tylko nam znany świat. Dla niego to może być film akcji, dla niej wciągająca książka. Stworzenie dwóch odrębnych światów w ramach jednej przestrzeni. Światów, które nie wchodzą sobie w drogę. Ta godzina w ciągu dnia poświęcona na realizowanie swoich pasji, tematów jest niezwykle cenna, bo daje oddech. Zdarza się, że taką potrzebę może mieć tylko jeden z partnerów. Wtedy druga strona nie powinna się sprzeciwiać. Siedzenie nad głową z zegarkiem w ręku i ciągłe pytania „kiedy skończysz” zdecydowanie popsują atmosferę i wzbudzą negatywne emocje. Związek to szacunek dla drugiej osoby i respektowanie jej potrzeb oraz co obecnie najważniejsze, wyrozumiałość – w obecnej sytuacji dobro najbardziej pożądane.

2 Likes
Prev
Next

Related Posts

Trudne 9 miesięcy. Kilka słów o depresji w ciąży
Trudne 9 miesięcy. Kilka słów o depresji w ciąży
19 stycznia 2021

Ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety – piękny, a zarazem pełen wyzwań. Ciało musi...

Learn more
Bezpieczny styl przywiązania – jak przekłada się na przyszłe relacje partnerskie?
Bezpieczny styl przywiązania – jak przekłada się na przyszłe relacje partnerskie?
22 lutego 2021

Bezpieczny styl przywiązania charakteryzuje się silną więzią matki i dziecka....

Learn more

Kategorie

  • Aktualności 61
  • Ciekawostki 4
  • COVID-19 1
  • My w mediach 9
  • Pomoc dzieciom 3
  • Psychologia 22
  • Psychoterapia 9
  • Rozmowy o psychologii 5
  • Seksuologia 9
  • Terapie dla par 8

© 2020 - Poradnia Clue - Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog - Łódź | RODO | Regulamin odwoływania wizyt

 

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.
Czytaj więcejAkceptuj
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT

Twoja wiadomość
została wysłana